Algumas atitudes simples na sua rotina podem fazer uma grande diferença
na sua pele. Abaixo seguem 10 truques bem fáceis para você colocar em
prática agora mesmo e manter a beleza da sua pele por muito mais tempo.
1) Alimentação: O cuidado com a pele começa de dentro para fora.
Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A
ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que
melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma
pele bonita. Por outro lado, reduza gorduras, frituras, açúcares e carne
vermelha.
2) Água: Se você não repuser os líquidos dos quais a pele precisa
para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada
enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia,
cerca de oito copos.
3) Vida saudável: A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer
exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço
físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, outro
grande vilão da saúde da sua pele, causador, inclusive, da acne.
4) Dormir: Falando em estresse, nada melhor do que dormir para
repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a
pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5) Nada de vícios: Os males do cigarro para a pele são evidentes:
pioram a oxigenação do tecido e, por conseqüência, agravam problemas
como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande
favor que você faz para sua pele.
6) Proteção solar: Para a dermatologista Norma Porfírio, o sol
provoca 80% das rugas. Por isso, não adianta torcer o nariz, você tem
que usar filtro solar mesmo fora das praias. O conselho vale também para
os ambientes fechados dos escritórios, porque muitas lâmpadas emitem
raios ultravioleta.
7) Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e
necessária, pela manhã e à noite. Lave-a com sabonete neutro e água
fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele.
Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas
e com acnes, o ideal é usar um adstringente.
8) Hidratação por fora: Não vá escolhendo o hidratante sem antes
identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir um médico ou
esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes.
Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um
nutritivo, produto que contém mais ativos.
9) Corpo: Hidrate todos os dias, com especial atenção para colo,
cotovelos, joelhos, mãos e pés. Uma vez por mês, faça gomagem para
remover as células mortas em uma clínica ou em casa, no próprio banho,
usando um esfoliante com microesferas.
10) Revisão geral: Todo mês, procure um profissional para uma
limpeza de pele que vai extrair cravos e espinhas que assombram seu
rosto e aplicar máscaras calmantes. Se você não está podendo gastar
muito uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila.
fonte:terra.com.br
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